这是一种常见误区。一个令人心碎的真相：你流过的汗可能都白流了，出汗与减脂是两回事。

出汗是为了维持正常体温，与环境温度、运动强度、身体状况等因素相关并且人与人的差异很大。减肥要少吃多运动，毕竟夏天坐着也出汗，但不会自动变瘦。

减肥运动是否达标，运动时的心率、运动时长等是更值得参考的指标。