这是一种常见误区。

其实不用担心，女性长肌肉本身很难，每天刻苦训练，最好的成绩可能也只是好看的线条而已。

每周1~2次的力量训练，不仅不会让女性“变壮”，反而能提升线条感和自信心，并且，随着年龄增长，女性更容易流失钙质，进行力量训练可以预防骨质疏松。

想要变成“金刚芭比”，不仅需要随机性极强的基因天赋，还要求长年累月的艰苦训练，这对普通女性力量训练爱好者来说可能宛如登天。请大胆进行力量训练，练出自己的肌肉吧！