合理控制体重不仅是为了变瘦变好看，更是为了守护健康。但错误的努力方式往往让我们越减越累、越减越胖：运动满30分钟才会燃烧脂肪？运动时间越长，减脂效果越好？经常跑步，会导致关节损伤？......这些体重管理误区你听说过吗？